¡Tengo Ansiedad!, ¿y ahora qué hago? [Spanish]

By Sara Elizabeth Hall Cajar

"Tengo Ansiedad , y ahora qu hago?" Es un libro revolucionario que aborda de manera compasiva y pr ctica la experiencia de vivir con ansiedad en el mundo actual. Este libro ofrece una gu a completa y accesible para comprender, enfrentar y superar los desaf os que la ansiedad presenta en la vida cotidiana.

A trav s de una combinaci n nica de conocimiento cl nico y enfoque personal, el libro nos sumerge en las complejidades de la ansiedad, desde sus causas subyacentes hasta sus manifestaciones f sicas y emocionales. Mediante relatos aut nticos y conmovedores, los lectores se sentir n identificados y encontrar n consuelo al saber que no est n solos en su lucha.

Pero este libro no se limita a la comprensi n de la ansiedad. Brinda herramientas y estrategias pr cticas respaldadas por la ciencia para enfrentar y manejar los s ntomas de ansiedad en situaciones cotidianas. Desde t cnicas de respiraci n y relajaci n hasta la gesti n del estr s y el cambio de pensamientos negativos, " Tengo Ansiedad , y ahora qu hago?" Ofrece un enfoque integral para recuperar el control y construir una vida plena y satisfactoria.

Adem s, este libro hace hincapi en la importancia del autocuidado y la b squeda de apoyo. Proporciona recursos tiles, consejos para establecer l mites saludables y sugerencias para construir una red de apoyo s lida. El objetivo final es empoderar a los lectores para que se conviertan en protagonistas de su propio bienestar mental y emocional.

Con un estilo de escritura c lido y amigable, " Tengo Ansiedad , y ahora qu hago?" desdramatiza la ansiedad y ofrece esperanza y perspectiva a aquellos que la enfrentan. Ya sea que est s comenzando tu viaje de autodescubrimiento o buscando nuevas estrategias para manejar tu ansiedad, este libro es una herramienta esencial que te ayudar a avanzar hacia una vida equilibrada y libre de ansiedad.

Descubre el poder de comprender, enfrentar y superar la ansiedad con "Tengo Ansiedad , y ahora qu hago?". Un libro transformador que te guiar hacia la calma, la confianza y una mayor calidad de vida

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0C87NBWN3
• ISBN13: 9798398998306
• Release Date: June 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 210 Pages
• Weight: 0.63 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"