Sueño Reparador [Spanish]

By Megan Bell

Este libro no est lleno de teor as complejas ni t rminos dif ciles de entender, est hecho para hablarte de forma directa, sencilla y honesta sobre lo que realmente necesitas para mejorar tu vida a trav s de un descanso profundo y reparador.

En estas p ginas descubrir s c mo funciona tu ritmo circadiano y por qu no se trata solo de dormir, sino de sincronizarte con el reloj natural de tu cuerpo. Aprender s cu nto sue o necesitas realmente, m s all de las cifras gen ricas que se leen en internet. Abordaremos c mo tu estr s, tus h bitos diarios e incluso el enemigo silencioso en tu bolsillo, el tel fono, pueden estar saboteando tus noches y, sin darte cuenta, tambi n tu salud, tu rendimiento y tu felicidad.

Este libro va m s all de los consejos t picos. Te acompa a en un viaje por pr cticas sencillas pero poderosas como la meditaci n y el mindfulness, que pueden cambiar tu relaci n con el descanso. Tambi n exploramos t cnicas naturales y avanzadas que quiz no conoc as, porque no hay un solo camino para descansar mejor, hay muchos, y aqu te ayudamos a encontrar el que mejor funcione para ti.

Entender s c mo un buen descanso impacta directamente en tu salud, tu rendimiento en el trabajo, tu capacidad para tomar decisiones y tus relaciones personales. Tambi n descubrir s detalles que a menudo ignoramos, como la importancia de un colch n adecuado, o c mo los rituales matutinos pueden prepararte para noches de descanso profundo.

Este libro no te promete soluciones m gicas, pero s herramientas pr cticas, explicadas con un lenguaje cercano y f cil de entender, para que tomes el control de tus noches y, con ello, de tus d as. Es un recordatorio de que el descanso no es un lujo, es una necesidad, y que priorizarlo no solo te beneficiar a ti, sino tambi n a las personas que te rodean.

Es para quienes quieren sentirse en paz al final del d a, para quienes desean despertar con energ a y motivaci n, y para quienes entienden que dormir bien es la clave para vivir plenamente. Si est s listo para transformar tu relaci n con el sue o y con tu vida, este libro te est esperando.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DXMMJXSQ
• ISBN13: 9798230166191
• Release Date: February 2025
• Publisher: Megan Bell
• Length: 98 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"