Hack Es (Schlaf): 7 superschnelle Schlaf-Hacks für bessere Erholung, Entspannung und Erholung [German]

By Martin Moller

Wie wachst du morgens auf?F hlen Sie sich lethargisch, als h tten Sie nicht genug Schlaf?Dr cken Sie die Snooze-Taste, um ein paar zus tzliche Minuten einzufangen, aus denen eine Stunde wird?Jetzt kommst du zu sp t. Sie rasen durch die Dusche, schnappen sich eine Tasse Kaffee zum Mitnehmen, f hlen sich bereits gestresst und haben den Tag noch nicht einmal begonnen.Bei der Arbeit f llt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren. Sie haben so viel auf Ihrer To-Do-Liste, dass Sie anfangen, auszuflippen Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, treten nach der Mittagszeit weitere Probleme auf. Der Zuckerunfall kommt von dem berst rzten Kaffee und Sie werden langsam schl frig. Sie tuckern noch eine Tasse Kaffee, aber daran ndert sich nichts.An diesem Abend bist du voller Energie. Du kannst nicht einschlafen, also was machst du? Sie greifen zum Telefon und verbreiten die Zeit in Nachrichten und sozialen Medien.Bevor Sie es berhaupt bemerken ... Es ist nach Mitternacht und Sie f hlen sich schuldig.Sie haben alles versucht, aber der Zyklus geht weiter und weiter wie eine Maus, die auf einem Hamsterrad l uft.Sie haben Selbstentwicklungstechniken ausprobiert, Sie haben versucht, Ihre Gewohnheiten zu ndern, aber Sie k nnen nichts daran ndern.H ren Sie, was ich Ihnen mitteilen m chte, sind "Cheat-Codes", mit denen Sie Ihr wahres Potenzial maximieren und die beste Version von sich selbst freisetzen k nnen - alles unter Einsatz moderner Wissenschaft und Technologie.Aber zuerst muss man verstehen, dass: Der Grund, warum Sie leicht m de werden und sich nicht konzentrieren k nnen, ist nicht Ihre Schuld.Es k nnte das Ergebnis von Ver nderungen in der Umgebung sein, wie der Luft, die Sie atmen, dem Wasser, das Sie trinken, der Nahrung, die Sie essen, und der Art, wie Sie schlafen.M glicherweise sind auch Ihr Smartphone und Ihre sozialen Medien schuld, Stunden mit diesem k nstlichen blauen Licht unterbrechen Ihren nat rlichen Schlafzyklus und lenken Sie davon ab, Dinge zu tun, die wirklich wichtig sind, und unterbrechen Ihren Fokus.Mit diesem Buch haben Sie Zugriff auf Tools, die Ihnen mehr Energie geben, f r besseren Schlaf sorgen, Ihre Produktivit t verdreifachen, die Lebensqualit t radikal verbessern und die beste Version von sich selbst hervorbringen.Was Sie in den Griff bekommen, sind die Strategien der weltbesten Leistungstr ger. Die Elite von 1% nutzt sie, um ihre Lebens- und Schlafgewohnheiten zu optimieren.Deine Frustration endet hier.Dieses Buch ist genau das Richtige f r Sie, wenn Sie Ihren Geist und K rper mit Biologie und Technologie "hacken" m chten. So k nnen Sie Ihre Energie steigern, Ihre Leistung steigern und Ihren Schlaf optimieren.Diese lebensver ndernde Blaupause enth lt 7 schnelle Biohacking-Strategien, die Ihnen dabei helfen, au ergew hnliche Leistung zu erzielen, besser zu schlafen, sich besser auszuruhen, sich zu entspannen und sich zu erholen ...Wenn Sie also Ihre Energie verdoppeln, eine Elite-Leistung erbringen und sich in einen intelligenteren, st rkeren und gl cklicheren Menschen verwandeln m chten, dann ist dieses Buch genau das, wonach Sie gesucht haben.Folgendes werden Sie in diesem unglaublichen Buch entdecken: Warum es schwierig ist, jede Nacht gut 8 Stunden Schlaf zu bekommen ...Ein preiswertes, intelligentes Ger t, das die Belichtung mit blauem Licht reduziertWassertyp, der Ihre Wachsamkeit steigert, die geistige Klarheit verbessert und das Energieniveau erh htWenn Sie also Ihren Schlaf optimieren und jeden Morgen mit Energie aufwachen m chten, lesen Sie dieses Buch.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1659675634
• ISBN13: 9781659675634
• Release Date: January 2020
• Publisher: Independently Published
• Length: 76 Pages
• Weight: 0.27 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"