Abdominales Con Balón: Aprovechando Pilates Para Construir Excelentes Abdominales [Spanish]

By Colleen Craig

En Abdominales con Bal n , Colleen Craig, autora del best-seller Pilates con Bal n , revela el motivo por el cual el bal n de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. Abdominales con Bal n utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable m todo de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales m sculos, as como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra c mo las tradicionales sentadillas y m quinas para hacer "abdominales" en realidad limitan el grado en el que los m sculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensi n en el cuello. En contraste, la misma movilidad del bal n de ejercicio dispara los m sculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los m sculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr r pidos resultados. Abdominales con Bal n presenta una selecci n de m s de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del M todo Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y peque os, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en m s de 250 fotograf as. La autora tambi n ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no s lo construyen el centro abdominal, sino que tambi n fortalecen y entrenan a los m sculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinaci n corporal general. Si usted est buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempe o deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con Bal n , le guiar para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina. COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarroll una t cnica nica de acondicionamiento corporal, al adaptar el M todo Pilates al ejercicio con un bal n. Colleen vive en Toronto y ense a en talleres por todo el mundo.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1594770069
• ISBN13: 9781594770067
• Release Date: July 2004
• Publisher: Inner Traditions International
• Length: 200 Pages
• Weight: 1.11 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 8.1" x 10.0"